Tonifier son corps après 60 ans : nos conseils pour rester en forme et en santé!
Une baisse de masse musculaire de 1 à 2 % par an débute souvent dès la cinquantaine. Pourtant, l'adoption régulière d'exercices adaptés permet de…
Augmenter rapidité : 7 astuces pour maximiser performances
Huit secondes. C'est le temps moyen que vous accordez à une page avant de passer à la suivante. Et pourtant, même les appareils sortis…
Gagnez en performance grâce à un entraînement efficace chez vous
L'absence de matériel sophistiqué n'entrave pas l'amélioration des performances physiques. Des études récentes démontrent qu'un entraînement structuré chez soi permet des gains notables en…
Applications de fitness : leur efficacité face aux vraies attentes
350 millions : ce n'est pas le chiffre d'affaires d'un géant du numérique, mais le nombre de téléchargements d'applications de fitness recensés dans le…
Serviette obligatoire chez Basic-Fit : ce qu’il faut savoir
Impossible d'entrer chez Basic-Fit sans une serviette sous le bras depuis le 1er juillet 2023. Pas de passe-droit, pas de négociation : ceux qui…
Bandes de résistance : pourquoi sont-elles de couleurs différentes ?
Aucune règle gravée dans le marbre, pas de directive mondiale : les bandes élastiques qui rythment la rééducation et l'entraînement jonglent avec un arc-en-ciel…
Appareil musculation complet : bien choisir pour salle de sport
Un appareil de musculation complet ne se juge pas à la profusion de leviers, de câbles ou d'accessoires. À force de vouloir tout intégrer,…
Courir plus confortablement grâce aux bas de contention et leurs atouts
L'amélioration de la circulation sanguine figure parmi les préoccupations majeures des sportifs d'endurance, au même titre que la prévention des blessures. Certains accessoires, longtemps…
Cordage endommagé : Comment vérifier s’il est toujours fonctionnel ?
Un cordage peut afficher une mine rassurante et, pourtant, avoir perdu l'essentiel de sa force. L'apparence ne fait pas tout : la plupart des…
Poids sac à dos pour randonnée : quel choix optimal ?
Porter plus de 20 % de son poids corporel dans un sac à dos augmente le risque de blessures musculo-squelettiques, selon plusieurs études médicales.…
Meilleurs sports à pratiquer à l’âge adulte : Trouvez votre activité idéale pour rester en forme
23 % : c'est la part d'adultes qui atteignent la dose hebdomadaire d'activité physique recommandée, d'après l'Organisation mondiale…
Techniques des grimpeurs pour éviter la chute : conseils et astuces pratiques
Ignorer la peur ne protège pas de la chute. Même les grimpeurs aguerris révisent inlassablement leurs automatismes pour…
Signification 5 6 7 8 : Pourquoi les danseurs rythment-ils leur mouvement ainsi ?
La séquence 5-6-7-8 ne marque ni le début ni la fin d'une musique. Elle intervient après le traditionnel…
L’info en direct
Les bienfaits du sport quotidien et les précautions à adopter
Un adulte sur trois ne respecte pas les recommandations minimales d'activité physique établies par l'Organisation mondiale de la…
Les équipements technologiques qui transforment le sport aujourd’hui
Certains dispositifs portés par les athlètes collectent plus de 1 000 données par seconde pendant l'effort. En compétition…
Bandes de résistance : pourquoi sont-elles de couleurs différentes ?
Aucune règle gravée dans le marbre, pas de directive mondiale : les bandes élastiques qui rythment la rééducation…
Meilleurs sports à pratiquer à l’âge adulte : Trouvez votre activité idéale pour rester en forme
23 % : c'est la part d'adultes qui atteignent la dose hebdomadaire d'activité physique recommandée, d'après l'Organisation mondiale…
Techniques des grimpeurs pour éviter la chute : conseils et astuces pratiques
Ignorer la peur ne protège pas de la chute. Même les grimpeurs aguerris révisent inlassablement leurs automatismes pour…
Tonifier son corps après 60 ans : nos conseils pour rester en forme et en santé!
Une baisse de masse musculaire de 1 à 2 % par an débute souvent dès la cinquantaine. Pourtant,…
Augmenter rapidité : 7 astuces pour maximiser performances
Huit secondes. C'est le temps moyen que vous accordez à une page avant de passer à la suivante.…
Appareil musculation complet : bien choisir pour salle de sport
Un appareil de musculation complet ne se juge pas à la profusion de leviers, de câbles ou d'accessoires.…
Gagnez en performance grâce à un entraînement efficace chez vous
L'absence de matériel sophistiqué n'entrave pas l'amélioration des performances physiques. Des études récentes démontrent qu'un entraînement structuré chez…
Adopter les bons glucides pour mieux manger chaque jour
À quantité égale, tous les glucides n'exercent pas la même influence sur la glycémie ou l'énergie disponible. Certains,…
L’histoire des records du 100m et ceux qui ont marqué la piste
Le record du 100 mètres ne peut être homologué que si le vent de dos n'excède pas 2…
Courir plus confortablement grâce aux bas de contention et leurs atouts
L'amélioration de la circulation sanguine figure parmi les préoccupations majeures des sportifs d'endurance, au même titre que la…
Applications de fitness : leur efficacité face aux vraies attentes
350 millions : ce n'est pas le chiffre d'affaires d'un géant du numérique, mais le nombre de téléchargements…
Meilleur tennisman actuel : qui domine le tennis mondial ?
Pas de suspense : le tennis mondial n'a pas de maître incontesté. Depuis trois saisons, chaque semaine réécrit…
Sports extrêmes : pourquoi les hommes les adorent ?
L'écart entre la proportion d'hommes et de femmes inscrits dans les compétitions de sports extrêmes atteint parfois 80…
Red Bull et bodybuilding : quelle est la relation entre ces deux pratiques sportives ?
Certains athlètes intègrent régulièrement Red Bull à leur préparation physique, malgré la controverse persistante autour des boissons énergisantes…
Musculation : Gagner du muscle avec le régime méditerranéen ?
Les protéines animales ne constituent pas l'unique voie vers une prise de masse musculaire efficace. Des recherches récentes…
Cordage endommagé : Comment vérifier s’il est toujours fonctionnel ?
Un cordage peut afficher une mine rassurante et, pourtant, avoir perdu l'essentiel de sa force. L'apparence ne fait…
Sponsor principal de Nike : qui est-ce 2025 ? Découvrez les coulisses
Un demi-milliard de dollars. Voilà le seuil symbolique que Nike a franchi depuis 2022 avec ses contrats de…
Signification 5 6 7 8 : Pourquoi les danseurs rythment-ils leur mouvement ainsi ?
La séquence 5-6-7-8 ne marque ni le début ni la fin d'une musique. Elle intervient après le traditionnel…
Recherche
À ne pas manquer
Au coeur de l'actu