Nutrition
Beverage sportive leader en 2025 : identification du produit dominant le marché
110 milliards de dollars. C'est la valeur affichée par le marché mondial des boissons énergétiques et sportives en…
Boire du Gatorade vs Soda : avantages et comparaison
Dire que Gatorade ne se distingue du soda que par une poignée de minéraux serait réducteur, mais difficile…
Risques liés à une consommation excessive de protéines
Augmenter ses apports en protéines : voilà une pratique qui, ces dernières années, explose bien au-delà des recommandations…
Les bienfaits de la banane post-entraînement sportif
La banane conserve sa teneur en potassium même après un passage au réfrigérateur, contrairement à de nombreux autres…
Quantité quotidienne de liquide recommandée pour une hydratation optimale
Deux litres. Cette prescription tient plus du réflexe que de la science. Pourtant, derrière cette norme omniprésente, les…
Les bons glucides : comment les identifier et les intégrer à votre alimentation
À quantité égale, tous les glucides n'exercent pas la même influence sur la glycémie ou l'énergie disponible. Certains,…
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La promesse d'un gain musculaire rapide n'a jamais autant fait vendre de pots de poudre. Pourtant, derrière les…
Vitamines essentielles pour renforcer la force musculaire
L'acide ascorbique accélère la récupération musculaire, mais une carence légère suffit à freiner la prise de force, même…
Whey et prise de muscle : les meilleures options pour des résultats optimaux
2,5 g de leucine : voilà le seuil à viser pour que la synthèse protéique passe à la…
Alimentation quotidienne idéale pour un athlète : ce qu’il faut consommer
La théorie voudrait que doubler ses portions suffise à répondre aux besoins d'un corps qui carbure. En réalité,…
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