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Impossible d'entrer chez Basic-Fit sans une serviette sous le bras depuis le 1er juillet 2023. Pas de passe-droit,…
Courir 30 minutes : les bienfaits et l’impact sur la santé en question
Courir une demi-heure par jour ne garantit pas une protection absolue contre les maladies cardiovasculaires. Malgré les recommandations…
Différence entre le yoga et le Pilates : bien choisir sa pratique pour un corps sain
Statistiquement, un adulte sur quatre a déjà tenté l'une de ces méthodes sans toujours savoir ce qui distingue…
Choisir le bon exercice ventre plat pour des résultats concrets
Aucune formule magique n'a jamais fait disparaître un tour de taille. Pourtant, des exercices ciblés peuvent transformer la…
Optimiser sa récupération après un effort intense grâce à des méthodes efficaces
Un muscle soumis à rude épreuve n'oublie rien. Qu'on soit marathonien aguerri ou amateur de nouveaux défis, la…
HIIT et équilibre hormonal : quels impacts concrets sur votre corps ?
Qu'une séance de HIIT bouleverse plus vite votre profil hormonal qu'un footing d'une heure, voilà une vérité qui…
Faire des tractions tous les jours transforme votre forme physique
L'ajout quotidien de tractions à un entraînement modifie durablement la force musculaire et la posture. Peu d'exercices mobilisent…
Haltère de 1 kg pour débutants, conseils pratiques et efficacité
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Un pas de travers, et tout s'arrête. Dans certains studios, oublier de compter à voix haute pendant un…
Meilleur moment pour marcher sur le tapis roulant : matin ou soir ?
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Entraînement à la maison ou en salle : quel choix favorise le mieux la forme physique ?
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L'absence de matériel sophistiqué n'entrave pas l'amélioration des performances physiques. Des études récentes démontrent qu'un entraînement structuré chez…
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