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Un chiffre : 2 000. C'est, selon l'OMS, le nombre moyen de calories dépensées chaque jour par un…
Un haltère d'un kilo ne répond pas aux standards habituels de progression musculaire, souvent centrés sur des charges…
Qu'une séance de HIIT bouleverse plus vite votre profil hormonal qu'un footing d'une heure, voilà une vérité qui…
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Aucune formule magique n'a jamais fait disparaître un tour de taille. Pourtant, des exercices ciblés peuvent transformer la…
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