Récupération après un effort intense : techniques et conseils essentiels
Un muscle sollicité au-delà de ses capacités peut mettre plusieurs jours à retrouver son fonctionnement optimal. Pourtant, certains athlètes reprennent l'entraînement dès le lendemain…
Charge optimale pour la perte de poids : trouver le bon équilibre
Un chiffre : 2 000. C'est, selon l'OMS, le nombre moyen de calories dépensées chaque jour par un adulte. Mais croire que doubler la…
Haltère de 1 kg pour débutants : suffisance et conseils d’utilisation
Un haltère d'un kilo ne répond pas aux standards habituels de progression musculaire, souvent centrés sur des charges plus lourdes et des séances prolongées.…
Impact du HIIT sur l’équilibre hormonal : ce que vous devez savoir
Qu'une séance de HIIT bouleverse plus vite votre profil hormonal qu'un footing d'une heure, voilà une vérité qui dérange les vieux manuels d'entraînement. Quand…
Efficacité des applications de fitness : réalité ou mythe ?
350 millions : ce n'est pas le chiffre d'affaires d'un géant du numérique, mais le nombre de téléchargements d'applications de fitness recensés dans le…
Utilisation des chaussures de course comme baskets : ce qu’il faut savoir
En ville, une paire de chaussures de running peut perdre de sa superbe bien avant d'avoir franchi la ligne d'arrivée d'un marathon. Certains modèles…
Équipement essentiel pour pratiquer le Pilates efficacement
Certains accessoires fréquemment conseillés en Pilates ne sont pas indispensables pour débuter, tandis que d'autres, moins mis en avant, s'avèrent essentiels pour progresser. Les…
Obtenir un ventre plat avec des bandes de résistance : techniques et exercices efficaces
Comptez sur les bandes de résistance pour faire mentir les habitudes et réveiller les abdominaux trop souvent négligés par les séances classiques. Malgré leur…
Poids idéal pour l’escalade : conseils et équipement requis
Certains grimpeurs professionnels maintiennent un indice de masse corporelle inférieur à la moyenne nationale, sans pour autant sacrifier leur force. Pourtant, un allègement excessif…
Vêtement de sport le plus populaire : les tendances actuelles
17 % : c'est la hausse, spectaculaire, des ventes mondiales de vêtements Nike en 2023. Pendant que la plupart des acteurs du marché du…
Optimiser sa routine pré-entraînement pour de meilleures performances
Un scoop pour commencer : la surconsommation de caféine n'est pas synonyme de performance. À trop forcer sur…
Exercices pour débutants en salle de sport : les meilleurs choix
Commencer la musculation sans plan précis multiplie le risque de blessures et de découragement. Les erreurs de choix…
Amélioration en danse : les raisons d’une stagnation et comment y remédier
Stagner après plusieurs années de pratique intensive n'est pas rare, même chez des danseurs investis et techniquement compétents.…
L’info en direct
Attrait de l’e-sport et son succès grandissant
Un chiffre suffit parfois à tout renverser : pour la première fois, les revenus mondiaux générés par les…
Utilisation des chaussures de course comme baskets : ce qu’il faut savoir
En ville, une paire de chaussures de running peut perdre de sa superbe bien avant d'avoir franchi la…
Beverage sportive leader en 2025 : identification du produit dominant le marché
110 milliards de dollars. C'est la valeur affichée par le marché mondial des boissons énergétiques et sportives en…
Équipement essentiel pour pratiquer le Pilates efficacement
Certains accessoires fréquemment conseillés en Pilates ne sont pas indispensables pour débuter, tandis que d'autres, moins mis en…
Optimiser sa routine pré-entraînement pour de meilleures performances
Un scoop pour commencer : la surconsommation de caféine n'est pas synonyme de performance. À trop forcer sur…
Boire du Gatorade vs Soda : avantages et comparaison
Dire que Gatorade ne se distingue du soda que par une poignée de minéraux serait réducteur, mais difficile…
Récupération après un effort intense : techniques et conseils essentiels
Un muscle sollicité au-delà de ses capacités peut mettre plusieurs jours à retrouver son fonctionnement optimal. Pourtant, certains…
Handicap T44 : définition et caractéristiques essentielles
Le code T44 n'est pas attribué à vie. Un athlète peut changer de classe après une réévaluation médicale,…
Risques liés à une consommation excessive de protéines
Augmenter ses apports en protéines : voilà une pratique qui, ces dernières années, explose bien au-delà des recommandations…
Les bienfaits de la banane post-entraînement sportif
La banane conserve sa teneur en potassium même après un passage au réfrigérateur, contrairement à de nombreux autres…
Exercice optimal pour personnes avec handicap physique : choix et bénéfices
Près de huit personnes sur dix vivant avec un handicap ne bougent pas assez. Ce chiffre, livré par…
Haltère de 1 kg pour débutants : suffisance et conseils d’utilisation
Un haltère d'un kilo ne répond pas aux standards habituels de progression musculaire, souvent centrés sur des charges…
Charge optimale pour la perte de poids : trouver le bon équilibre
Un chiffre : 2 000. C'est, selon l'OMS, le nombre moyen de calories dépensées chaque jour par un…
Sports tendance en 2025 : les disciplines en vogue
Pour la première fois depuis dix ans, la fédération européenne a homologué plus de cinq nouveaux sports collectifs…
Sports adaptés pour les séniors de 60 ans et plus
Le taux de sédentarité augmente de 30 % après 60 ans, alors même que l'Organisation mondiale de la…
Exercices pour débutants en salle de sport : les meilleurs choix
Commencer la musculation sans plan précis multiplie le risque de blessures et de découragement. Les erreurs de choix…
Impact du HIIT sur l’équilibre hormonal : ce que vous devez savoir
Qu'une séance de HIIT bouleverse plus vite votre profil hormonal qu'un footing d'une heure, voilà une vérité qui…
Obtenir un ventre plat avec des bandes de résistance : techniques et exercices efficaces
Comptez sur les bandes de résistance pour faire mentir les habitudes et réveiller les abdominaux trop souvent négligés…
Amélioration en danse : les raisons d’une stagnation et comment y remédier
Stagner après plusieurs années de pratique intensive n'est pas rare, même chez des danseurs investis et techniquement compétents.…
Quantité quotidienne de liquide recommandée pour une hydratation optimale
Deux litres. Cette prescription tient plus du réflexe que de la science. Pourtant, derrière cette norme omniprésente, les…
Recherche
À ne pas manquer
Au coeur de l'actu